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第三十回障碍训练(二)
训练场带有障碍的距离是两百米,实际上在障碍两边还有各100米的跑到,加起来是四百米,是一个标准的400米障碍训练场,后世的训练标准是:2分30秒内跑完程——及格;2分10秒内跑完程——良好;2分钟内跑完程——优秀。
考虑到此时代人的体质不如后世,王景弘将三个标准部加了30秒,也就是三分钟内跑完程——及格;2分40秒内跑完程——良好;2分30秒内跑完程——优秀,这时代还没有发明钟表,计时采用沙漏,精度不如后世,但也差不了多少,就是不够直观。
王景弘首先来了一个百米冲刺,只见王景弘像一只猎豹,不断的加速,给观摩的众人一阵风吹过的感觉,从起动到百米终点只用了不到15秒,跟后世的成绩差不多,这是在副武装的情况下达到的,负重20公斤,没有达到特种部队标准。
到了百米终点,王景弘一个转弯,开始了第二个一百米的跨越障碍奔跑,这个一百米要通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网(不是后世那种,只是象征性的障碍),这时候可以看出王景弘的身体协调能力非常强,动作的连贯性非常好,如行云,如流水,所有动作一气呵成,没有任何的停滞,把众人看到目瞪口呆:王督,这也太猛了,还让不让人活,还能不能一起快乐的玩耍!
第二个一百米王景弘用了四十五秒,自我感觉马马虎虎,转弯,掉头,进入第三个一百米的跨越障碍奔跑,这次要通过跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2m)、三步桩,这时候,王景弘动作依然如行云流水,身体协调方面无懈可击,只是速度明显比不了前面的一百米,毕竟是三十多岁的人了,爆发力还是那么的强劲,但持续能力比之年轻时差了不是一点点,力有不逮,力有不逮啊。
这个一百米王景弘足足用了1分钟,知道自己本就不是以体能见长,到了最关键的时刻,咬咬牙将部潜能发挥出来,一个转弯,掉头,开始进入最后一百米的冲刺,只见王景弘不断的努力,但速度始终上不去,这时候场响起了热烈的掌声,有敬佩,有鼓励,有支持,在掌声中,王景弘完成了最后的一百米冲刺,足足用了二十秒,差不多到了本人的体能极限,除非是到了生命攸关的紧急关头,否则这辈子恐怕都突破不了。
到了终点,王景弘大口大口的喘气,胸膛就像鼓风机一样不停的交换新鲜空气,心脏跳得跟打鼓似的,就差没有跳出胸腔,整个人有一种被抽空的感觉,过了好一会才缓过劲来,整个
400障碍跑
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