“那行,我要怎么做?”苏醒点头,“具体的姿势我也不太清楚,你的经验比较丰富些,你说怎么做,我就按照你的吩咐来,要不你给我做个演示也行。”
舒芸多看了苏醒两眼,带着审视的意味。
“怎么了,有什么问题吗,难道我说错话了,拉韧带不能够演示吗?”苏醒问。
“你到底是真的不懂拉韧带,还是有别的意思?”舒芸问道。
“我是真的不懂,别看我身体素质还行,但那都是瞎胡闹的,高中那会儿闲着无聊,觉得锻炼身体对自个有好处,就沿着操场跑步,然后做做俯卧撑,做着做着也就习惯了,几年下来一直都坚持,但是具体怎么拉韧带我真的不清楚,平常偶尔我也拉一拉,但就只是压腿,没什么效果,后面就停了下来。”苏醒说的很认真。
“那行吧,我给你演示一遍,这个东西很简单,也没有什么难度。”舒芸揭过了这一茬,亲自给苏醒示范。
“拉韧带主要的办法有两种,一个是劈叉,另外一个就是坐位体前屈,劈叉又包括两个小类,一个是横叉,一个是竖叉。”舒芸轻松的做了一个姿势,“看见了没有?这个就叫横叉。”
“你的腿真直,有没有想过去做模特?很多模特身材都不一定有你好。”苏醒由衷感叹。
“别打岔,想不想要学?”舒芸没接受苏醒的赞美。
“学,当然得学,就是感叹一下而已,这个是横叉,那竖叉呢?”
“你别急,我一个一个来。”舒芸又做了一个动作,“这个就是竖叉了。”
做完了横叉和竖叉,舒芸又坐了坐位体前屈,亲自演示给苏醒看,非常认真。
三个动作都不难,哪怕是小孩子都能够做到,但是想要做的标准很有一定的难度。
任何事情表面上看没什么难度,只是唯熟尔,但都是时间和经验的积累,时间和经验是成本,这部分成本不是所有的人都能够承担得起。
唯熟尔这几个字往往被很多人用来表示不屑,可实际上真的很难。
就说简单的劈叉,有多少人又能够做到?
“你现在就练这几个动作,你的身体已经长开了,练习的时候肯定比小孩子要更难一些,但是坚持坚持肯定能行,做的时候尽量将自己的潜力激发出来,忍着痛,腿上的韧带要感觉到痛了才能有效果。”舒芸拍了下手,“继续练吧。”
“你不在旁边指导我?”苏醒问道。
“我自己也要锻炼,不可能时时刻刻都陪在你的身边。”舒芸说,“你要是有什么问题,随时都可以过来找我。”
说完之后,舒芸自己找了个地方锻炼去了。
好的身材要从两个方面着手,一个是嘴,另外一个就是锻炼。
控制住饮食,经常锻炼,这两样做好了,身材就能保持。
苏醒练竖叉,慢慢压腿。
“你就是苏醒?
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